国立病院ダイエット

国立病院ダイエット

	朝食	昼食	夕食
1日目	ゆで卵1個グレープフルーツ1個トースト1枚コーヒー	ゆで卵1個トマトコーヒー	ゆで卵1個野菜サラダ（キュウリ・人参・セロリなど）酢漬けの野菜
2日目	ゆで卵1個グレープフルーツトースト1枚コーヒー	ゆで卵1個グレープフルーツコーヒー	牛肉のステーキトマトセロリ野菜サラダコーヒー酢漬けの野菜
3日目	ゆで卵1個グレープフルーツコーヒー	野菜サラダグレープフルーツトースト1枚コーヒー	ゆで卵1個羊の肉トマトセロリコーヒー酢漬けの野菜
4日目	ゆで卵1個グレープフルーツコーヒー	野菜サラダグレープフルーツトースト1枚コーヒー	ゆで卵1個チーズほうれん草のおひたしコーヒー
5日目	ゆで卵1個グレープフルーツトースト1枚コーヒー	ゆで卵1個ほうれん草のおひたしトースト1枚コーヒー	魚野菜サラダトースト２枚コーヒー
6日目	ゆで卵1個グレープフルーツトースト1枚コーヒー	フルーツサラダ（りんご・バナナ等。缶詰はダメ）	牛肉のステーキトマトセロリ野菜サラダコーヒー酢漬けの野菜
7日目	ゆで卵1個グレープフルーツコーヒー	冷えた焼鳥トマトグレープフルーツコーヒー	野菜スープ焼鳥トマトキャベツセロリグレープフルーツ
これをもう1週間繰り返す

≪ 注意事項 ≫

サラダはノンオイルドレッシングで（マヨネーズも不可）
コーヒーはブラックで飲む（砂糖・ミルクは不可）
グレープフルーツ、トマト、キュウリ、セロリは必ず食べること。
大根、ブロッコリー、カリフラワーは取るように。
肉・魚を調理するときは、油を使わないこと。
羊肉がないときは、牛肉の赤味でもよい。（牛肉は 80～200g が目安）
酢漬けの野菜は梅干でもよい。
タマゴは固ゆでにし、足りないときは2個食べてもよい。
塩分は控えめに。
イモ類（デンプン）は不可。
アルコール禁止。

■ やり方

上のメニューを2週間続ける。
量は気にしなくてもよいが、書かれているものは必ず食べること。
中断したら、1日目からやり直す。

■ 自己流

こんなの、根性からいっても、都合からいっても2週間続けられるわけないので、
週末の3日間（金・土・日）だけ。
牛肉のステーキと羊肉は、湯通ししたシャブシャブ用の牛肉で代用。

■ 効果

週末の3日間だけでも、毎回1.0～2.5kgの減量に成功。
出ていたお腹がへっこんだ。

■ コメント

スイスだか、デンマークだか、スウェーデンだか、いろいろな説があるが、
どこの国立病院なのか、はっきりしない。
（※ 実際は、どこの国立病院とも全くの無関係のようだ）
このメニューによって、体内で化学変化が起こり、太りにくい体になるという理論らしいが、
くわしいことは、やっぱり不明。
栄養が偏ることは目に見えているので、お薦めはできない。
実際、私も3日目あたりにフラフラしたことがあるし、
決められたものしか食べられないストレスでイライラすることも。
でも、全く食べていないわけでもないし、他のものを同じ量食べるのにくらべると、
このメニューは、体重の減りがいい。
「絶食」や「リンゴダイエット」などに比べればマシかなあ…という程度。
短期決戦とか「どうしても」というときには、いいかも。
効果は抜群だけど、他人には薦められない方法である。
私の自己流のように3日間だけというのならともかく、
2週間続けるのはやめておいたほうがいいと思います。
数日間だけの場合でも、挑戦するのは自分の体とよ～く相談してからにしてください。