ビール酵母ダイエット

　

■ やり方 ヨーグルト（90〜100g）に、粉末のビール酵母（大さじ1）を入れて、ねっとりするまでよく混ぜる。 これを1日2〜3回、朝・昼食・おやつの代わりに食べる。 夕食は普通に食べていい。 ※ 一日何回でも、朝昼夕どの食事のかわりでもよい。 ※ ビール酵母は錠剤のものを砕いて使ってもOK。 ■ 自己流 朝・昼2回。 プレーンヨーグルト（100g）＋砂糖、もしくはカップ入りヨーグルト（3個パックで売っているもの）に 粉末状のビール酵母を混ぜる。 それに紅茶かコーヒーかお茶。 夕食は、栄養バランスのよい食事を心掛けつつ、普通に食べる。 ■ 効果 夕食を食べ過ぎなければ、それなりに。 食べるとけっこう満足感があって、酵母入りヨーグルトだけで我慢できる。 ■ コメント ビール酵母自体にダイエット効果があるわけではありません。 1日の摂取カロリーを減らそうとするとぶちあたるのが空腹感ですが、 ビール酵母ヨーグルトを食べれば満腹感があって、 空腹を感じずに摂取カロリーが減らせるよ、ということ。 ビール酵母にはいろいろなビタミンなどが含まれているので、栄養面では心配ないらしい。 よく、「ビール酵母はまずい」と言われます。 それは、ビール酵母の販売元にもよると思います。 市販されている中には、とても食べられないほど、ひどい品質のものもあります。 まずは、有名ビールメーカーのもので試したほうがいいでしょう。 おすすめは、アサヒのクッキング用のもの。（180gで600円前後、ドラッグストアで買える） それでもダメなら、あなたにはこのダイエットは向いていないのでしょう。