超初心者の筋トレ考察（体験より）　
＊＊＊＊順次作成中です＊＊＊＊

７６ｋｇもあるデブが、ふとした瞬間に思った。 俺って万が一のことがあった時、自分の体を自分で支えられるのか？って ためにし公園で鉄棒にぶら下がったら．．．1回も懸垂できない！ 自分の体すら保持できないことに愕然とした！！！ やばい、これでは死ぬ！そこから、親父の筋トレが始まった。

早速始めるにあたり調べてみたら、筋トレと一口にいっても目的も色々、やり方も色々。さて困った。 でも凝り性の私は調べまくり色々な意見を読みあさった。 主にはyoutubeの「WORKOUT（北島さん）」や「徳島で筋トレ（カルフォルニアさん）」の動画を見つつ自分なりに色々試した結果をここに記録して、これから頑張ろうと思っている人にもヒントになればと思い書き始めました。

◆筋トレ開始に当たって必要なものは！！！

（まずは目標持つことかな）
漫然と筋トレするのはよくないですね。意志の強さが必要です。目標はなんでもいいんです。
体重を減らしたい。体脂肪を減らしたい。腹筋を割りたい。Ｔシャツをカッコ良く着たい。
自分の体をしっかり支えられるようになりたい。などなど。そしてそのすべて！もあり。
僕の場合は腹筋を割りたい。だったのですが、やっているうちに欲が出てきて全部達成したくなりましたとさ。
でも、筋トレを詰めていくとこれ全部が勝手に当てはまってきます。要は無駄のないシェイプされた体に
なるってことなんですよね。
但し、腹筋が見えるくらいシェイプするには体脂肪を１０％くらいまで下げる必要があるので、食糧が無くなったら真っ先に死ぬかも（笑）。