運動でダイエット
短期間で効果が上がりやすいのは何と言っても運動。 とは言っても、張り切りすぎて無理なメニューをこなそうとすると長続きしない事が多いです。 あなたに合ったペースでこなしていきましょう♪
■ 運動時間に余裕があってお金がかけられる方
- 王道ですが……エクササイズジム！
- 仲間がいれば楽しくできる♪ 習い事でダイエット
- 実はかなりカロリー消費します！ 水泳、水中歩行
■ 運動時間に余裕があってお金はかけたくない方
- 王道に散歩orジョギング。そこに一工夫
- ヒーリング効果もバッチリ！ ハイキング
- 移動手段をコレに切り替え 自転車
■ 運動時間に余裕はないけどお金はかけられる方
- 飽きっぽいあなたにオススメかも？ ながら運動（１）
- とにかく短時間でこなしたい！ レッグマジック
- ゲームをする時間があるなら……Wiiダイエット
■ 運動時間に余裕がなくてお金もかけたくない方
- 仕事をしながらでも実行できる！ ながら運動
- ペットボトルもダイエットアイテムになるんですよ♪
- １日１０分で効果あり！ 縄跳び