キャベツダイエット
キャベツダイエットというものがあります。
極端な方法だとごはんを食べる代わりにキャベツを食べるというやり方なようですが、これははっきり言ってオススメしません。
炭水化物を摂らない無理なダイエットはリバウンドの元だからです。
なので、ごはんを食べる前にキャベツを食べるという方法で行った方がいいと思います。
で、キャベツを食べる時もキャベツだけ〜ではなくて、少量の油（オリーブオイルなど）と一緒に食べた方がいいです。
野菜単品で食べるよりも少量の油と一緒に食べた方が野菜の栄養が吸収されやすいのです。
■ キャベツダイエットオススメのもう一つの理由
女性がダイエットをする時の悩みの一つに、胸が小さくなってしまう事があると思います。
以前さわがれた事がありましたが、「ボロン」という成分に胸を大きくする効果があると言われています。
ボロンはキャベツやとろろ昆布に多く含まれているそうです。
効果を期待できる摂取量は一日キャベツ一個、しかも生食で（ボロンは熱に弱い）という事ですが……正直きついと思います。
サプリメントも売られているようですが、まあ……私は正直言ってサプリは微妙だと思っています。
何故なら、熱に弱い筈のボロンをサプリにした所で成分が破壊されずに残っているのかどうかがまず怪しいです。
それに、ボロンというのはホウ素とも呼ばれ（と言うかむしろ、ホウ素という呼び名の方が普通？）、多量摂取は人体に毒であるとして有名な成分なのです。
なので、手軽にキャベツ一個分のボロンを取れるから〜と安易な考えでサプリに手を出す気にはなれないのです。
考え方は人それぞれですが、私は生のキャベツをその人が食べられる量を食べるのが一番いいんじゃないかなーと考えてます。